【朗報！】便秘に悩める皆さん、やすだヨーグルトって知ってる？
こんにちは、ふじです。
若いころはストレスを感じにくい体質だと思っていたのですが、歳を重ねるごとにストレスを感じやすくなっている気がしている今日この頃…（笑）
ストレスを感じると、何が起こるかというと…
すぐ便秘になります！
旅先で全然便が出なくなるーとか、環境の変化で便秘になったり、我慢することが続いて、便意が来なくなったり…
特に、朝は8時頃までには起床して、のんびりできる時間がないと、自然な便通が来ないんですよね(´;ω;｀)
会社に行ってしまうと、全然出ない！という方も女性の場合は多いのではないでしょうか。
便がたまるとおなかがポッコリしてきて、それがストレスになり…
ストレスが溜まるとつい食べ過ぎてしまい…
あんなに食べたのに全然便が出ない…
という負のスパイラル…！
高校時代は便秘になりすぎて、レントゲンを撮ったこともありました（笑）
コーラック飲んでみたり、漢方飲んでみたり、浣腸したい￥り、ヨーグルト500ｇを毎日食べてみたり…
10数年カラダを張って試してきました！
そんな私が、便秘解消に役立つ、2つのおすすめをご紹介します✨
①やすだヨーグルト
何かといわれたら「飲むヨーグルト」ですね（笑）
皆さん言われてみないと気付かないかもしれませんが、実は結構いろんなスーパーに置いてあるんです。
飲むヨーグルトといえば、ブルガリアのむヨーグルトばかり目が行ってしまうかもしれませんが、ぜひ探してみてください。
その辺の飲むヨーグルトとは比べ物にならないくらい
超絶濃厚です。
毎日コップ一杯飲むだけでいいと思います。腸内環境を良くする習慣として、ピュアな食品を取り入れましょう！
②酸化マグネシウムE便秘薬
ebenpi.net
私も先輩に教えてもらって使い始めた便秘薬です。
先輩はこれで翌日から自然なお通じが来るようになったそうです。
私はそうでもなかったので、 便秘薬は体に合う合わないがあるので、なんとも言えないですが…
コーラックとかよりは、緩やかな気がするので、是非試してみてください！
私の場合は、３錠寝る前に飲むと、翌朝おなかが大変緩くなります。
翌日は割とおなかがピーピーしているのですが、翌々日になるとちょうどいい塩梅でするっと便が出てきます。
なので、「2日に1回飲む」みたいな感じにしています。
1回の服用量も自分で調整できるので、もう本当に苦しい！という方は規定内で、多めに服用してみて一度おなかに強い刺激をあげてもいいのかもしれないですね（笑）
このお薬のいいところは、クセになりにくい！！！ということです。
便秘薬飲まないと出ないというクセを付けるのではなく、便が出るクセをつけるために活用してみてください！
便秘が続くと、お肌も荒れてきてしまうので、早めに対策をしましょう！
みんなが快腸ライフを送れますように！
